Как бы ни надрывались работники министерства здравоохранения, предупреждая людей о вреде злоупотребления алкоголя, многим, видимо, просто не хочется принимать это во внимание. А зачастую, уже просто нет сил отказаться от предложения выпить. В этой статье будут названы основные моменты взаимодействия алкоголя с нашим телом.
Гормон роста. Гормон, который отвечает за рост мышечной и костной тканей. Вырабатывается в начальной фазе сна. А, как известно, алкоголь сбивает ритмы сна, что приводит к падению выработки гормона роста примерно на 70%. Что означает, что усилие, потраченное на усердные тренировки, потрачено бесполезно.
Тестостерон. Рост мышечной массы зависит от количества именно этого гормона. Алкоголь же своим негативным влиянием уменьшает концентрацию гормона, что приводит к уменьшению мышечной массы.
Восстановление мышц после тренировки. Организм борется с токсинами алкоголя, выводя его наружу, тем самым не восстанавливается сам после тренировок, что негативно влияет на весь организм, включая мышечную массу.
Обезвоживание. Обезвоживание не принесёт мышцам никакой пользы, только вред. А алкоголь как раз и приводит к обезвоживанию.
Синтез гликогена. Это процесс выработки мышечной энергии, которая перестаёт выделяться при употреблении алкоголя. И Вы так же чувствуете слабость в движениях, что делает тренировку малоэффективной.
После тренировки какая-либо доза алкоголя не пойдёт на пользу, наоборот только сделает бесполезным потраченное время на физические упражнения. А мышцы так и не увеличатся в размере.
Аэробные упражнения. Аэробика требует нагрузки от сердечнососудистой системы организма. Алкоголь же, в своё время, создаёт немалую нагрузку на эту систему, что может негативно отразится на всём здоровье.
Жировые ткани. Спиртные напитки содержат в себе немало калорий. И они увеличатся в купе с закуской, типа чипсов и тому подобных, что приводит к отложению жировой массы.
Раз Вы решили заняться тренировка в серьёз, то следует учесть все факторы, касательно алкоголя. Помните, Ваше здоровье в Ваших руках.