Взаимосвязь между недосыпом и алкоголизмомНаконец, научные работники из Англии провели детальное исследование. Их задача была простой и понятной: им было важно понять, как регулярные недосыпы влияют на человеческий организм. В итоге они вдруг выяснили, то при недостатке сна человек практически так же страдает, как алкоголик. Его головной мозг постепенно разрушается.
В этот раз к исследованию подключились сомнологи из Оксфордского университета. Из-за длительного отсутствия сна у человека могут возникнуть очень серьезные проблемы со здоровьем. Если люди не спят 17 и более часов подряд, то они походят на любителей спиртного с уровнем алкоголя в крови около 0,05 промилле. При бодрствовании более 24 часов показатель повышается ровно в 2 раза – до 1 промилле. В таком состоянии лучше не садиться за руль и не управлять автотранспортным средством.
Алкоголь в крови не так страшен, как недосып. Он-то выводится из организма, а вот дефицит сна действует на организм угнетающе. Под угрозой правильное функционирование мозга, сердечно-сосудистая система и психика. Поначалу человек может и не замечать у себя проблему. Тяжелая депрессия может развиться даже из-за минимальных недосыпов, многочисленных стрессовых ситуаций, работы в ночное время суток и вечеринок до утра. Самочувствие страдает, психика оказывается подорванной. В будущем у человека может развиться диабет, синдром хронической усталости. Любая инфекция может запросто проникнуть в организм, а он будет потом очень долго страдать.
Чтобы не столкнуться с обратной стороной недосыпания, надо соблюдать правильный режим сна. Если спать ночью, самочувствие улучшится, психическое здоровье наладится. Главное научиться абстрагироваться от бешеного ритма современной жизни (главный виновник постоянного напряжения) и жить только в гармонии со своими внутренними биочасами.
Проблемы алкоголизма
Вообще ученые неоднократно заявляли, что алкоголизм – это страсть, влияющая на психическое и физическое здоровье. Алкоголики умирают на 7,6 лет раньше, чем пациенты без нее. Это подтверждали неоднократно ученые из Королевского госпиталя Дерби в Британии. Лучше раньше прийти к осознанию своей болезни, дабы поскорее пролечиться. Специалисты провели оценку состояния пациентов, которые проходили лечение в течение двенадцати с половиной лет в 7 больницах общего профиля в Манчестере. Был проведен анализ сопутствующих физических болезней 23,371 тыс. больничных пациентов с зависимостью к алкоголю и сравнили их с данными людей, которые не страдали ею вовсе. 1 из 5 алкоголиков умирал, не успевая быть выписанным из больницы; 1 из 12 граждан – из группы, в которой не признавали пагубной страсти к алкогольным напиткам. Можно попробовать изменить статистику. Это как? Сегодня во всем мире успешно применяют такой метод, как скрининг. Кроме того, рекомендуют лечить психические и физические заболевания своевременно.